🥔 Batata Doce Assada com Orégano e Limão – Saborosa e Saudável! 😍

Se você busca uma opção leve, saudável e cheia de sabor, essa Batata Doce Assada com Orégano e Limão é perfeita! Fácil de fazer, crocante por fora e macia por dentro, ela combina perfeitamente com qualquer refeição. Vamos aprender? ✨🍋

📌 Ingredientes

• 3 batatas-doces médias
• 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
• Suco de 1 limão
• 1 colher (chá) de orégano
• 1 colher (chá) de páprica doce (opcional)
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• 1 colher (sopa) de salsinha picada (opcional)

🛠️ Utensílios Necessários

• Assadeira
• Papel manteiga (opcional)
• Faca afiada
• Tigela para temperar

💰 Custos Estimados

• Batata doce – R$ 6,00
• Azeite de oliva – R$ 3,50
• Limão – R$ 1,50
• Orégano – R$ 2,00
• Total Aproximado: R$ 13,00

🍽️ Modo de Preparo

1️⃣ Passo 1: Preparando as Batatas

1. Pré-aqueça o forno a 200°C.
2. Lave bem as batatas e corte-as em rodelas ou palitos.
3. Seque bem com um pano limpo para garantir que fiquem crocantes.

2️⃣ Passo 2: Temperando

1. Em uma tigela, misture as batatas com o azeite, suco de limão, orégano, páprica, sal e pimenta-do-reino.
2. Mexa bem para que todas as batatas fiquem cobertas pelos temperos.

3️⃣ Passo 3: Assando

1. Disponha as batatas em uma assadeira forrada com papel manteiga.
2. Leve ao forno por cerca de 35 a 40 minutos, mexendo na metade do tempo para dourar por igual.

4️⃣ Passo 4: Finalização

1. Retire do forno, salpique salsinha picada e sirva quente!
2. Aproveite essa delícia crocante e aromática! 🥔✨

🔍 Tabela Nutricional (por porção)

Calorias	Proteínas	Carboidratos	Gorduras
180 kcal	2g	35g	5g

ℹ️ Informações da Receita

• Tempo de preparo: 10 minutos
• Tempo de forno: 40 minutos
• Rendimento: 4 porções
• Dificuldade: Fácil

💡 Benefícios da Receita

• 🥔 Fonte de fibras e vitaminas.
• 🔥 Assada, sem fritura e muito saudável.
• 🍋 O limão realça o sabor e traz frescor.

🔄 Variações da Receita

• Adicione alho picado para um sabor extra.
• Experimente assar com alecrim para um aroma irresistível.
• Substitua o orégano por tomilho para um toque diferente.

🍽️ Combinações Perfeitas

• Sirva com molho de iogurte para um toque refrescante.
• Acompanhe com uma salada verde para uma refeição leve.
• Combine com carne grelhada para um prato completo.

📜 História e Curiosidades

A batata doce é um alimento milenar, cultivado há mais de 5.000 anos, sendo uma das principais fontes de energia na alimentação de diversas culturas. Rica em antioxidantes e com um sabor naturalmente adocicado, ela se tornou um ingrediente essencial na culinária saudável! 🥔✨

🎯 Conclusão

Agora que você aprendeu a fazer essa Batata Doce Assada com Orégano e Limão, experimente essa delícia e surpreenda sua família com um acompanhamento irresistível! 😍

⭐ Gostou da receita? Compartilhe com seus amigos e experimente essa maravilha hoje mesmo! 🥔✨