A chave para uma coluna saudável e uma postura perfeita - Livro Digital grátis
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Coluna saudável e uma postura perfeita
COMO FUNCIONA O MÉTODO:
- BALASANA (POSTURA DA CRIANÇA)
- BALASANA (POSTURA DA CRIANÇA)
- TORÇÃO SENTADA
- JOELHO NO PEITO
- ELEVAÇÃO PÉLVICA
- EXTENSÃO DA LOMBAR DE BRUÇOS
- ALONGAMENTO DO PIRIFORME
- ALONGAMENTO DO GATO
- TORÇÃO DEITADA
VER LIVRO DIGITAL:
Neste guia você vai aprender a amenizar esses problemas com uma sequência de alongamentos que vão te auxiliar na flexibilidade, nas dores e até no desempenho físico.
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