A chave para uma coluna saudável e uma postura perfeita - Livro Digital grátis

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Coluna saudável e uma postura perfeita

COMO FUNCIONA O MÉTODO:

  • BALASANA (POSTURA DA CRIANÇA)
  • BALASANA (POSTURA DA CRIANÇA)
  • TORÇÃO SENTADA
  • JOELHO NO PEITO
  • ELEVAÇÃO PÉLVICA
  • EXTENSÃO DA LOMBAR DE BRUÇOS
  • ALONGAMENTO DO PIRIFORME
  • ALONGAMENTO DO GATO
  • TORÇÃO DEITADA

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Neste guia você vai aprender a amenizar esses problemas com uma sequência de alongamentos que vão te auxiliar na flexibilidade, nas dores e até no desempenho físico.

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