Não se deixe enganar pela simplicidade dos ingredientes. A combinação é tão perfeita que resulta em um sabor incrível e único. É uma ótima opção para aqueles momentos que você deseja preparar algo rápido, mas não quer abrir mão de uma refeição gostosa e saudável.
E o melhor de tudo, você provavelmente já tem todos os ingredientes necessários em sua despensa. Então, vamos começar? Garanto que você vai se surpreender com o resultado!
Ingredientes
- 1 lata de atum (drenado)
- 1 lata de milho verde (drenado)
- 200g de macarrão (de sua preferência)
Modo de Preparo
- Cozinhe o macarrão conforme as instruções do pacote e reserve.
- Em uma panela, adicione o atum e o milho verde.
- Refogue por alguns minutos, até que estejam bem misturados.
- Adicione o macarrão cozido à mistura de atum e milho.
- Mexa bem para que o macarrão absorva todo o sabor do atum e do milho.
- Sirva quente e aproveite!
Informações Nutricionais
| Componente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 320 |
| Proteínas | 20g |
| Carboidratos | 50g |
| Gorduras | 10g |
Dicas do Chef
Dica 1: Se desejar, adicione um fio de azeite para dar um toque extra de sabor.
Dica 2: Tempere com sal e pimenta a gosto antes de servir.
Tempo e Rendimento
Tempo de preparo: 20 minutos
Rendimento: Serve 2 pessoas
Variações
Se preferir, você pode trocar o atum por frango desfiado ou camarão. O milho verde também pode ser substituído por ervilhas. Use a criatividade e adapte a receita ao seu gosto!
Conclusão
Essa receita é a prova de que algo tão simples pode ser surpreendentemente saboroso. É perfeito para dias agitados ou quando bate aquela preguiça de cozinhar. Experimente, e tenho certeza de que vai se tornar uma das suas favoritas assim como é a minha. Bom apetite!
