Experimente nosso pão de treino com batata doce, livre de farinha, lactose, açúcar e glúten
Procurando por uma opção de lanche saudável e deliciosa? Nosso pão de treino com batata doce é tudo o que você precisa para manter a forma sem abrir mão do sabor. Este pão funcional vem ganhando espaço nas dietas de quem busca bem-estar e saúde.
Esta receita é perfeita para quem tem intolerância a lactose, glúten, farinha ou açúcar. Além de ser extremamente nutritiva, ela promove uma sensação de saciedade, ajudando no controle de peso e na performance física.
De fácil preparo, nosso pão de treino com batata doce é versátil e pode ser consumido em diferentes refeições. Continue lendo para descobrir como fazer essa delícia em sua própria cozinha!
Ingredientes
1 batata doce grande cozida e amassada
2 copos de farinha de amêndoas
3 ovos
1 colher de chá de fermento em pó
Sal a gosto
Preparo
Preaqueça o forno a 180ºC. Em uma tigela, misture a batata doce amassada, farinha de amêndoas e os ovos até obter uma massa homogênea. Adicione fermento em pó e uma pitada de sal, e misture novamente.
Transfira a massa para uma forma de pão untada e leve ao forno por aproximadamente 40 minutos ou até que o topo esteja dourado e um palito inserido saia limpo.
Deixe o pão esfriar antes de cortar e servir. Ele fica delicioso tanto quente quanto frio, e pode ser conservado na geladeira por até 5 dias.
Tabela Nutricional
Nutriente
Quantidade por porção
Calorias
185 kcal
Proteínas
6 g
Carboidratos
15 g
Gorduras
10 g
Fibras
3 g
Informações da Receita
Tempo de preparo: 50 minutos
Rendimento: 1 pão médio
Dificuldade: Fácil
Benefícios da Receita
Este pão de treino é uma excelente fonte de energia de baixo índice glicêmico, ideal para quem está reduzindo o consumo de carboidratos simples. A batata doce é rica em vitaminas A e C, enquanto a farinha de amêndoas fornece uma ótima quantidade de proteínas e gorduras saudáveis.
Variações da Receita
Adicione nozes ou amêndoas picadas à massa para uma textura extra e um incremento nutritivo. Você também pode experimentar substituir a batata doce por purê de abóbora para uma variação de sabor.
Combinações com a Receita
Este pão combina perfeitamente com manteiga de amendoim, geleias sem açúcar ou um fio de mel para quem não está evitando açúcares naturais. Também é uma ótima opção para acompanhar sopas e saladas.
História da Receita
Nosso pão de treino com batata doce foi criado com o objetivo de oferecer uma opção saudável e saborosa para atletas e pessoas em dieta de restrição. Com o tempo, tornou-se popular mesmo entre aqueles que apenas desejam uma alimentação mais equilibrada.
Conclusão
Se você está buscando maneiras de melhorar sua dieta sem sacrificar o sabor, nosso pão de treino com batata doce é uma escolha perfeita. Fácil de fazer, delicioso e altamente nutritivo, ele se encaixa em diversos planos alimentares.
Experimente fazer essa receita em casa e descubra como é possível manter um estilo de vida saudável sem complicação. Aproveite e compartilhe com amigos e familiares que também podem se beneficiar dessa maravilhosa receita!
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