Filé de Tilápia Assado no Forno: Leve, Saboroso e Fácil! 🐟🍅
Se você busca uma refeição saudável, leve e muito saborosa, esse filé de tilápia assado no forno é a escolha perfeita! Com poucos ingredientes e preparo rápido, ele é ideal para um jantar delicioso sem complicação. Vamos aprender?
🧾 Ingredientes:
- 4 filés de tilápia
- Suco de 1 limão
- 2 dentes de alho picados
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- 1 colher de chá de páprica doce
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1 tomate cortado em rodelas
- 1 cebola cortada em rodelas
- Cheiro-verde picado para finalizar
🍽️ Modo de Preparo:
1️⃣ Temperando o Peixe:
- Tempere os filés de tilápia com o suco de limão, alho, sal, pimenta-do-reino e páprica doce.
- Deixe marinar por pelo menos 15 minutos para realçar os sabores.
2️⃣ Montagem e Assamento:
- Preaqueça o forno a 200°C.
- Unte uma assadeira com azeite e disponha os filés de tilápia.
- Coloque por cima as rodelas de tomate e cebola.
- Regue com um fio de azeite e leve ao forno por cerca de 20 minutos, até o peixe ficar macio e dourado.
3️⃣ Finalização e Servir:
- Retire do forno e finalize com cheiro-verde picado.
- Sirva imediatamente acompanhado de arroz, purê de batata ou uma salada fresca! 😋
💡 Dicas Extras:
- Se quiser um toque especial, acrescente ervas como tomilho e orégano antes de assar.
- Para um peixe mais crocante, salpique farinha de rosca ou queijo parmesão antes de levar ao forno.
- Esse prato harmoniza muito bem com um vinho branco leve! 🍷
Agora que você tem essa receita incrível, experimente no jantar de hoje e surpreenda sua família! 🐟🍅
