Troque o pãozinho francês por esse prato fit de aveia com maçã

Você deseja emagrecer, mas não quer abrir mão de um café da manhã delicioso? Então, você precisa experimentar a combinação de aveia com maçã. Essa opção é adequada para dietas fit, é vegana e livre de glúten. Além de contribuir para a perda de peso, traz diversos benefícios para a saúde, como controle do colesterol, prevenção de doenças e regulação intestinal.

Como fazer aveia com maçã

Para preparar a aveia com maçã, você vai precisar dos seguintes ingredientes: maçãs, água quente, canela em pó (opcional) e aveia em flocos. Siga o passo a passo abaixo para preparar essa deliciosa receita:

Ingredientes da receita de aveia com maçã

• mel (a gosto)
• óleo de coco (para untar a frigideira)
• 500 ml de água quente
• canela em pó a gosto (opcional)
• 2 xícaras (chá) de aveia em flocos
• 2 maçãs com casca

Modo de preparo

1. Coloque a aveia em flocos em uma vasilha de vidro.
2. Para hidratar a aveia, derrame a água bem quente sobre ela.
3. Espere 5 minutos para a aveia hidratar e ficar inchada.
4. Lave e rale as maçãs sem tirar a casca.
5. Acrescente as maçãs raladas na vasilha da aveia hidratada, colocando também a canela em pó, se quiser.
6. Com uma colher, faça uma mistura com tudo.
7. Pegue uma frigideira, de preferência anti aderente e unte com um pouco de óleo de coco.
8. Coloque a mistura, nivele com a colher para ficar uniforme e feche a frigideira com uma tampa. Você pode escolher fazer uma “panqueca” só, usando a mistura toda, ou fazer algumas ‘panquequinhas’, usando partes da mistura.
9. Mantenha em fogo baixo até ficar dourada. Deixe a frigideira sem a tampa, na metade do tempo.
10. Transfira para um prato, se quiser regue com mel, sirva e aprecie sua deliciosa aveia com maçã!