Misturei ovos e sardinha e fiz um jantar rápido e delicioso

A opção de jantar rápido é uma receita expressa perfeita para uma refeição rápida, pois fica pronta em apenas cerca de 7 minutos. Além disso, esse prato não compromete em nada o sabor, sendo uma excelente escolha para pessoas com restrições alimentares, pois é livre de glúten e lactose. Experimente e transforme sua vida com essa delícia! Essa receita fácil e prática é uma ótima opção para aqueles momentos em que precisamos de uma refeição rápida, mas sem abrir mão do sabor. É especialmente indicada para pessoas que seguem uma dieta sem glúten e sem lactose. Não deixe de experimentar!

Como fazer jantar rápido

Para preparar esse jantar rápido, você precisará de ingredientes simples que provavelmente já tem em casa, como sardinha em óleo, ovo, sal, cebola, azeite e cheiro-verde. Isso é tudo! O método de preparo desse jantar rápido é bastante simples! Comece escorrendo a sardinha e desfiando-a. Em seguida, bata o ovo até ficar aerado e misture com a sardinha e o cheiro-verde, reservando a mistura. Em uma frigideira, frite a cebola no azeite, adicione a mistura de sardinha e ovo e frite até dourar no fundo e ficar firme nas laterais. Em seguida, vire a preparação na frigideira. Agora é só se deliciar com essa maravilha!

Ingredientes da receita de jantar rápido

• 1 lata de sardinha em óleo
• 2 ovos inteiros
• 1/2 cebola picada
• azeite, cheiro-verde a gosto

Modo de preparo

1. Desfie as sardinhas com o auxílio de um garfo, pressionando-a sobre a peneira. Assim, você retirará todo o excesso de óleo. Reserve.
2. Em uma tigela, coloque os ovos e bata bem até aerar.
3. Acrescente a sardinha desfiada e o cheiro-verde e misture bem.
4. Em uma frigideira no fogo baixo, frite a cebola até murchar.
5. Despeje a sardinha batida com os ovos. Quando firmar dos lados e dourar na parte de baixo, vire para que doure do outro lado.
6. Agora é só saborear seu jantar rápido, saboroso e nutritivo!