Misturei ovos e sardinha e fiz um jantar rápido e delicioso

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A opção de jantar rápido é uma receita expressa perfeita para uma refeição rápida, pois fica pronta em apenas cerca de 7 minutos. Além disso, esse prato não compromete em nada o sabor, sendo uma excelente escolha para pessoas com restrições alimentares, pois é livre de glúten e lactose. Experimente e transforme sua vida com essa delícia! Essa receita fácil e prática é uma ótima opção para aqueles momentos em que precisamos de uma refeição rápida, mas sem abrir mão do sabor. É especialmente indicada para pessoas que seguem uma dieta sem glúten e sem lactose. Não deixe de experimentar!

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Como fazer jantar rápido

Para preparar esse jantar rápido, você precisará de ingredientes simples que provavelmente já tem em casa, como sardinha em óleo, ovo, sal, cebola, azeite e cheiro-verde. Isso é tudo! O método de preparo desse jantar rápido é bastante simples! Comece escorrendo a sardinha e desfiando-a. Em seguida, bata o ovo até ficar aerado e misture com a sardinha e o cheiro-verde, reservando a mistura. Em uma frigideira, frite a cebola no azeite, adicione a mistura de sardinha e ovo e frite até dourar no fundo e ficar firme nas laterais. Em seguida, vire a preparação na frigideira. Agora é só se deliciar com essa maravilha!

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Ingredientes da receita de jantar rápido

  • 1 lata de sardinha em óleo
  • 2 ovos inteiros
  • 1/2 cebola picada
  • azeite, cheiro-verde a gosto

Modo de preparo

  1. Desfie as sardinhas com o auxílio de um garfo, pressionando-a sobre a peneira. Assim, você retirará todo o excesso de óleo. Reserve.
  2. Em uma tigela, coloque os ovos e bata bem até aerar.
  3. Acrescente a sardinha desfiada e o cheiro-verde e misture bem.
  4. Em uma frigideira no fogo baixo, frite a cebola até murchar.
  5. Despeje a sardinha batida com os ovos. Quando firmar dos lados e dourar na parte de baixo, vire para que doure do outro lado.
  6. Agora é só saborear seu jantar rápido, saboroso e nutritivo!
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