Integre o Mastruz em Sua Dieta e Aproveite Suas Propriedades Extremamente Benéficas

O mastruz, também conhecido como erva-de-santa-maria, é uma planta medicinal amplamente utilizada na medicina popular. Suas propriedades terapêuticas são impressionantes, auxiliando no fortalecimento da imunidade, alívio de problemas respiratórios e melhora da digestão. Se você ainda não conhece os benefícios desse superalimento, confira como incorporá-lo na sua rotina alimentar!

Índice Clicável

• Benefícios do Mastruz
• Formas de Consumo
• Receita: Vitamina de Mastruz
• Utensílios e Custos
• Tabela Nutricional
• Contraindicações
• História do Mastruz
• Conclusão

Benefícios do Mastruz

• Fortalece o sistema imunológico: Rico em compostos antioxidantes, auxilia na defesa do organismo.
• Alívio de problemas respiratórios: Ajuda no tratamento da gripe, resfriados e bronquite.
• Melhora a digestão: Estimula a produção de enzimas digestivas e combate problemas intestinais.
• Propriedades anti-inflamatórias: Reduz inflamações e dores musculares.
• Auxilia na cicatrização: Seu uso tópico pode acelerar a regeneração da pele.

Formas de Consumo

• Adicione folhas frescas em sucos e vitaminas.
• Prepare um chá utilizando folhas secas.
• Utilize em temperos para realçar o sabor das receitas.
• Consuma em forma de extrato ou tintura medicinal.

Receita: Vitamina de Mastruz

Ingredientes e Custos

• 1 colher de sopa de folhas frescas de mastruz (R$ 0,50)
• 200ml de leite (R$ 2,00)
• 1 banana madura (R$ 1,50)
• 1 colher de mel (R$ 1,00)

Utensílios e Custos

• 1 liquidificador (R$ 120,00)
• 1 copo para servir (R$ 10,00)
• 1 colher para misturar (R$ 5,00)

Modo de Preparo

1. No liquidificador, adicione o leite, a banana, o mastruz e o mel.
2. Bata por 2 minutos até obter uma mistura homogênea.
3. Sirva imediatamente e aproveite os benefícios dessa bebida natural.

Tabela Nutricional

Porção de 200ml:

• Calorias: 120 kcal
• Carboidratos: 22g
• Proteínas: 3g
• Gorduras: 2g
• Fibras: 3g
• Cálcio: 120mg

Contraindicações

• Não recomendado para gestantes e lactantes sem orientação médica.
• Pode causar irritação gástrica em altas doses.
• Evite o consumo excessivo, pois pode ser tóxico em grandes quantidades.

História do Mastruz

O mastruz tem sido utilizado há séculos na medicina tradicional, principalmente na América Latina. Suas propriedades medicinais foram descobertas por povos indígenas e, até hoje, é uma planta amplamente utilizada para fins terapêuticos e fitoterápicos.

Conclusão

Incluir o mastruz na alimentação diária pode trazer inúmeros benefícios à saúde. Seu uso como chá, tempero ou em vitaminas é uma maneira prática de aproveitar suas propriedades naturais. Experimente e sinta a diferença no seu bem-estar!